La chaussette de course à pied ? le héros méconnu de la course à pied, le mauvais élève ! Vous savez, celui que l’on délaisse au fond de la classe, celui que l’on oublie ! Grave erreur !
Que ce soit sur les sentiers ou sur route, le rôle joué par vos chaussettes est fondamental. Considérées comme un petit détail, les chaussettes de course à pied revêtent en réalité une grande importance.
Courir avec des chaussures très consciencieusement choisies, payées au prix fort, mais avec des chaussettes inadaptées, c’est comme rouler en voiture de sport sans jamais appuyer sur l’accélérateur… C’est limiter son plaisir. Freiner son potentiel et celui de son matériel.
Voici donc 10 conseils experts pour choisir les meilleures bas de course à pied qui soient, parfaitement adaptées à vos pieds, à votre niveau et à votre terrain de jeu !
CONSEIL 1 : JOUER LE MAINTIEN
Vos chaussettes de course à pied doivent être parfaitement ajustées, c’est-à-dire épouser les formes de vos pieds, avec une construction anatomique spécifique pour le pied gauche et une autre pour le droit.
Cet ajustement se traduit par une sensation de confort, l’impression d’être emmitouflé sans être serré, et ce, dès le premier essayage.
C’est ce que l’on appelle le maintien, et c’est primordial !
CONSEIL 2 : LA CHAUSSETTE QUI RESPIRE
Une bonne chaussette de course à pied, c’est une chaussette qui respire !
En effet, vous devez vous montrer intransigeant sur les capacités de thermorégulation du modèle choisi
Il faut que vos chaussettes évacuent très efficacement la transpiration pour éviter que l’air humide ne reste bloqué et fasse macérer votre pied. Sinon, c’est l’ampoule assurée, avec une augmentation exponentielle du risque si les sorties sont longues et intenses.
D’ailleurs, on préfère se répéter car ce point est crucial : la respirabilité de votre chaussette doit être l’un de vos critères-clés au moment du choix !
CONSEIL 3 : LA BONNE ÉPAISSEUR
Quitte à en remettre une couche sur la respirabilité, il y a une caractéristique qui influe grandement sur la thermorégulation de vos pieds : l’épaisseur de vos chaussettes.
Plus vos chaussettes sont fines, plus elles sont respirantes et assurent un ressenti naturel en termes de foulée.
Plus elles sont épaisses, plus elles sont confortables et protectrices. Il s’agit donc d’adapter l’épaisseur de vos chaussettes à votre niveau, mais également à vos envies.
Privilégiez la finesse lors de séances rapides, car vos pieds transpirent et sont mis à rude épreuve !
Pour les sorties plus paisibles, à un rythme doux, optez pour une épaisseur supérieure !
CONSEIL 4 : SENTIER OU ROUTE ? PAS LE MÊME TERRAIN, PAS LA MÊME CHAUSSETTE !
Si vos chaussettes doivent être adaptées à votre niveau de pratique (loisir ou compétition), vous devez aussi les sélectionner en fonction de votre terrain de jeu.
En sentier, sur des chemins accidentés, parfois humides, aux appuis incertains, vous chercherez un compromis entre protection et respirabilité.
Assurez un maintien optimal du pied au niveau de la cheville pour éviter le risque d’entorse. Ajoutez des renforcements sous les métatarses et le talon pour accompagner la foulée spécifique à la montée et à la descente.
En course à pied sur route, au contraire, vous pencherez plutôt pour le dynamisme et le confort.
CONSEIL 5 : LA HAUTEUR DE TIGE, PAS QUE POUR LE PRESTIGE !
Autre critère à prendre en compte en fonction de votre terrain de jeu : la hauteur de vos chaussettes !
Priorisez les chaussettes hautes pour les courses en sentier et protégez les malléoles des coups et griffures liés aux petits cailloux ou résineux de bords de chemins. Elles minimisent le risque d’entorse en assurant le maintien de la cheville.
Pour vos courses à pied en ville, une tige basse est recommandée, pour plus de confort et une plus ample sensation de liberté.
CONSEIL 6 : UNE CHAUSSETTE PAR SAISON !
Les chaussettes de course à pied, ce n’est pas comme les pizzas : elles ne font pas les 4 saisons.
Pour deux raisons : tout d’abord, car il est nécessaire d’adapter les critères d’épaisseur et de respirabilité du modèle aux conditions météos ; puis, car leur durée de vie est limitée, à une distance comprise entre 600 et 800 km, en fonction de l’usage.
Alterner au quotidien entre plusieurs paires peut d’ailleurs permettre d’allonger la durée de vie de chacune d’entre elles.
CONSEIL 7 : 0 COUTURE !
Éviter les coutures inutiles et surtout mal-placées est un conseil fondamental à respecter !
Plus les coutures sont apparentes et présentes, plus les points de friction avec vos pieds sont nombreux et le risque de frottements élevé.
En résumé, moins vos chaussettes de course à pied comptent de coutures, mieux c’est pour votre confort et votre performance !
CONSEIL 8 : LES RENFORCEMENTS, OUI ! MAIS PAS À TOUT BOUT DE CHAMP !
Les renforcements, c’est bien, c’est même indispensable sur certaines zones du pied, mais c’est comme la bière de récupération après une course : à consommer avec modération !
On retrouve généralement ces zones renforcées au niveau de l’avant du pied, pour protéger les orteils ; sous le talon ; sous la voute plantaire ; et, sur le haut du pied, vers le point de laçage.
Néanmoins, ces zones de renforcement sont fatalement plus épaisses et peuvent donc générer plus de frottements synonymes de douleurs si elles sont mal placées, à des endroits inutiles dans le cadre de votre pratique.
CONSEIL 9 : LE CHOIX DES CHAUSSETTES, UN PROBLÈME DE TAILLE !
Pour bien choisir la taille de ses chaussettes de course à pied, il faut avoir conscience de deux éléments :
- Les pieds ont tendance à gonfler avec l’effort, au fur et à mesure des kilomètres ;
- Même si les chaussettes sont de qualité supérieure, elles vont irrémédiablement rétrécir des quelques millimètres au gré des lavages.
Néanmoins, tout est question d’équilibre, puisque si vos chaussettes sont trop grandes, elles feront des plis vecteurs de douleurs ou de frottements. Dans l’idéal, il est donc de bon conseil de privilégier un modèle dont l’éventail des tailles est étroit. Ainsi, très concrètement, si vous faites du 42 : optez dans la mesure du possible pour un modèle en 42-43 plutôt qu’un modèle en 41-42 ou en 41-44.
CONSEIL 10 : POURQUOI CHOISIR LES CHAUSSETTES SIDAS ?
Les nouveaux bas de course à pied SIDAS, que nous avons lançé à l’automne 2020 après plusieurs années de recherches, répondent à tous ces critères.
Elles se révèlent être de véritables petits bijoux de technologie et de précision, que ce soit notre gamme course à pied ou notre gamme course en sentier.
Voici les différentes raisons pour lesquelles les choisir :
1. Elles sont le fruit d’un véritable travail de recherche. Experts du pied depuis plus de 40 ans, nous avons développé nos produits à la suite de l’analyse d’une base de données comprenant près de 400 000 paires de pieds.
2. Nos chaussettes sont conçues pour interagir parfaitement avec vos chaussures mais également vos semelles. Nous avons la certitude que le confort et la performance en course à pied résultent d’un triptyque : la synergie entre vos chaussures, vos semelles et vos chaussettes.
3. La technologie Skinlife, par son tricotage aéré, offre une thermorégulation optimale de vos pieds. C’est-à-dire qu’elle permet une évacuation maximale de la transpiration afin d’éviter les mauvaises odeurs et les risques d’ampoules.
4. Nous avons décomposé nos gammes en 7 tailles, pour un ajustement le plus précis possible.
5. Enfin, la construction dite in and out a été privilégiée pour faire disparaitre ces coutures qui auraient pu générer des frottements et donc des douleurs, à force d’appuis.
Découvrez notre collection de bas de course à pied.
Découvrez notre collection de bas de course en sentier